“It’s the most wonderful time of the year!” rasuna de peste tot, din masini, in supermarketuri, in bucatariile unde gospodine (ne)obosite pregatesc deja piftii si cozonaci… Cand spunem Craciun/sarbatori de iarna parca spunem familie, iubire, impreuna, a darui, luminite, brad, cadouri. Doar ca, oprind putin acest carusel al lunii Decembrie, observam ca luna asta e un puzzle si printre piese regasim vizite, cadouri, trafic aglomerat, copii plangaciosi, tensiune crescuta la intalnirile cu rudele, supradoze de zahar in cazul copiilor.
Se pare ca noi adultii intram intr-un soi de frenezie pe masura ce ne apropiem de finalul lui Decembrie… Sa luam cadouri, sa planificam vizitele, sa incheiem situatia si sa predam rapoartele alea la munca, daca mai mergem si-ntr-un concediu, e si mai si!
Cum perioada asta are un risc ridicat de “nervi, certuri si bosumflare” si pentru ca am trait de nenumarate ori sarbatori la intensitate maxima in copilarie si s-ar parea ca incepem sa reluam episoadele astea de cand avem copiii, hai sa vedem ce putem face ca sa ne bucuram si noi linistiti de cozonacul bunicii, sa putem sa schimbam doua vorbe cu matusa cu care ne vedem de doua ori pe an dar si sa ne bucuram de copiii nostri minunati.
Pastreaza-ti calmul!
Daca esti o bomba cu ceas si te stresezi excesiv pentru sarmale, boeuf, cadoul pentru matusa Neli, pentru ca nu l-ai gasit pe Bumblebee cu telecomanda si pentru ca iar incep discutiile despre politica intre unchiul si tatal tau, cu siguranta nu reusesti sa te bucuri de aceasta perioada. Gaseste o modalitate (sau mai multe) prin care sa te linistesti in momentele acestea provocatoare. Concentreaza-te pe respiratie, spune-ti o propozitie care sa iti induca starea de calm, iesi si ia o gura de aer, bea un pahar cu apa, spala-te pe fata cu apa rece… De asemeni ai grija de tine in fiecare zi. Ca sa poti sa fii ok pentru copiii tai, in primul rand indreapta-ti atentia catre tine. Ofera-ti 10-15 minute, o jumatate de ora, cat ai nevoie ca sa meditezi, sa citesti, sa iesi la o plimbare, sa asculti muzica ce-ti place, sa te uiti in gol 😀
Adapteaza-ti asteptarile la varsta copilului!
Daca vizitezi persoane care nu au copii si care nu au nici cea mai mica urma de jucarie sau obiect ce poate prezenta interes pentru copilul tau, ar fi o idee buna sa fii pregatit cu cateva jocuri/jucarii preferate, pe care sa le foloseasca atunci cand se vor plictisi. Tine cont ca prea multe vizite/intalniri intr-o zi nasc in copiii nostri o varietate maaare de trairi si sentimente si nu toate apuca sa vada lumina zilei, adica sa fie exprimate, urmand sa ajunga la voi, parintii sub forma unui tantrum-monstru la final de zi (sau de ce nu, chiar si in miez de zi?) sau printr-o perioada de cateva ore de miorlaituri si nemultumiri, perioada ce va parea o agonie. Deci: mai putine vizite, durata mai scurta, activitati interesante pentru copii.
Daca e a doua sau a treia oara cand copiii il vad pe unchiu’ care a emigrat atunci cand tu aveai 10 ani, e putin probabil sa vrea sa dea noroc cu el, sa vrea sa il pupe sau sa stea la el in brate ca sa le faci tu o poza ce va ramane pentru posteritate. Aceeasi treaba e valabila chiar si cu bunicii, de fapt cu oricine.
Nu te astepta ca ei, copiii, sa fie dati pe spate de aceste zile de sarbatoare. Pentru ei sunt niste zile libere de la gradinita/scoala, Revelionul e o chestie tare abstracta (partea care le-a placut cel mai mult baietilor nostri anul trecut a fost ca nu se doarme in noaptea asta, tare incantati au fost; si abia asteapta sa facem din nou treaba asta) iar Craciunul e ziua in care primesc cadouri si muuulte dulciuri…si apropo de dulciuri….
Atentie la dulciuri!
Atat pentru noi, cat si pentru cei mici. Nu doar prin prisma pastrarii siluetei (asta nu se aplica la cei mici, fac ei destula miscare ca sa consume caloriile), ci prin prisma agitatiei si iritabilitatii pe care o induce o supradoza de zahar. Da, stiu, bunica face doar de doua ori pe an prajitura aia buna cu nuci si ciocolata, mama face cozonacii aia buni de se rup fasii-fasii, dar asta nu inseamna ca trebuie (!) sa mancam pana lesinam. La fel si la copii. Probabil vor primi dulciuri peste dulciuri, cadouri care mai de care mai zaharoase…daca aveti cu cine discuta, puteti sa mentionati inainte ca se vor bucura copiii si in situatia in care cadoul nu contine 30 grame de zaharuri la suta de grame. Altfel, limite blande si ferme, “mancam si maine din ele/ mancam cate una pe zi”.
Cu ochii pe program, cautand rutina.
Perioada sarbatorilor se suprapune cu vacanta copiilor de la gradinita/scoala. La o prima vedere, pare tare frumoasa libertatea asta oferita de vacanta, dar ii poate bulversa pe copii. Zilele nu mai au aceeasi structura ca saptamana trecuta. Unele sunt muuult mai aglomerate, altele sunt prea libere (eventual isi petrec mare parte din zi cu ochii in smartphone, tableta sau cu consola in fata). Stim ca orice schimbare influenteaza copiii, asa ca sa tinem cont si de faptul ca au nevoie de predictibilitate: poti sa-i povestesti seara inainte de culcare ce urmeaza sa se intample a doua zi, cu cine va veti intalni, care va fi programul… Si anunta, cu 2-3 pasi inainte: “urmeaza sa…apoi sa…si dupa aceea..”. Foloseste repere temporale pe care le pot intelege. Cu greu un copil de trei ani va intelege ca stati la tanti Ani doar de la patru la sase… Daca ii traduci pe limba lui, “dupa ce ne trezim din somnul de pranz, pana se intuneca afara”, ii este mai usor sa inteleaga si stie la ce sa se astepte. Oricat de tentant pare sa va culcati mai tarziu decat de obicei, incercati sa pastrati ore de culcare si de trezire potrivite pentru copii.
Chiar trebuie?
Si aici ma refer la curatenia generala, la spalat geamuri (in timp ce copilul abia a luat vacanta si asteapta probabil sa petreaca timp cu tine), la cele zece feluri de mancare traditionale, la toate cliseele care au legatura cu sarbatorile. Ia-ti un ragaz intr-o dimineata, sau daca mai poti, intr-o seara si analizeaza: “cat de important este pentru mine sa fac asta?”, “ma face fericit/a?”, “ce nevoie imi implinesc facand asta?”.
Asa poti capata o vedere de ansamblu asupra prioritatilor pe care sa le urmaresti in aceasta perioada. Copiii nu au aceleasi standarde ca si noi in privinta sarbatorilor, cel mai probabil nu au asteptari (decat daca le cream noi, asa ca putina atentie si aici); nu au conturi pe Pinterest ca sa evalueze decoratiunile din casa, nu vin cu un carnetel unde bifeaza cate feluri traditionale de mancare ai gatit si nu inspecteaza geamurile din casele pe care le viziteaza.
Expunand copiii la toate minunatiile mentionate pana acum, ei se incarca, si se tot incarca, si nimic nu-i mai bun decat o descarcare a sacului cu emotii, chiar daca asta inseamna tantrum si tavaleala pe jos, urlete si lacrimi FIX cand bunica prezinta cel de-al treilea fel al meniului pentru cina din ajun (vezi imaginea de mai jos, nu e sfarsitul lumii, se intampla si la case mai mari). Ce putem face ca sa gestionam situatiile astea? Sa facem un check-in uitandu-ne la copil din cand in cand…e obosit? a mancat (prea mult zahar)? e plictisit? e coplesit? Acelasi check-in si pentru noi; functioneaza foarte bine. Faceti din “conectare si empatie” o mantra si aduceti-o in gand atunci cand tensiunea incepe sa creasca.
Exista foarte bine si scenariul in care sarbatorile curg linistit, copiii nu plang, nu exista conflicte intre parinti si copiii lor ajunsi adulti, copiii nu mananca dulciuri ascunsi pe dupa canapea, nu plang si nu sunt nemultumiti de cadouri, nu miorlaie si fratii nu se tachineaza si nu se bat, dar daca totusi la voi se intampla asa, sa ne trimiteti si noua o vedere de acolo din lumea voastra :)))
Conectati-va in mod real cu cei din jurul vostru. Simtiti cu toate simturile ce se petrece, bucurati-va de momentele de comuniune si intimitate cu cei dragi, apreciati simplul fapt ca sunteti, ca existati. Odihniti-va, ca de-asta e concediu si vacanta, oferiti atentie si ascultati-i pe oamenii importanti din viata voastra. Sa aveti sarbatori frumoase, sa va bucurati de momentele acestea si sa faceti amintiri frumoase!
Surse foto:
Christmas Tree (Christmas Vrksasana)
